Freekeh (ristet grøn hvede)

GI 43 · LavtGL 41.9 / kop8/10

Lav GI

43 GI

GL 41.9 pr. typisk kop (150 g) · GL 27.9 pr. 100 g

Logi-score 8/10

Meget højt fiberindhold
Indeholder gluten

Freekeh (ristet grøn hvede) har et glykæmisk indeks på 43 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 41.9.

Opdateret 14. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

finthakket blomkål (blomkålsris)
GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning (fra 27,95 til 1) og et væsentligt lavere GI, hvilket gør det til et fremragende kulhydratfattigt alternativ.
Linser
GL 12.6 pr. 100 g Linser giver en meget lavere glykæmisk belastning (12,62 mod 27,95) og et lavere GI, hvilket tilbyder en mere blodsukkervenlig kornlignende base til måltider.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Freekeh (ristet grøn hvede) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

340

Kalorier

65 g

Kulhydrater

14 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kulhydrater	65 g
Sukker (i alt)	1 g
Naturligt	1 g
Tilsat	0 g
Fiber	13 g
Opløselig	3.9 g
Uopløselig	9.1 g
Protein	14 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.4 g
Umættet	2.1 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

40%

Moderat

Hvorfor denne score?

Meget højt fiberindhold
Lavt glykæmisk indeks
God proteinkilde
Indeholder gluten
Moderat kalorieindhold
Ikke egnet til cøliaki

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Freekeh (ristet grøn hvede)?

Freekeh (ristet grøn hvede) har et glykæmisk indeks på 43 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 41.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 27.9.

Er Freekeh (ristet grøn hvede) godt for personer med insulinresistens?

Freekeh (ristet grøn hvede) har et lavt glykæmisk indeks (43), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Freekeh (ristet grøn hvede) blodsukker?

Freekeh (ristet grøn hvede) har en glykæmisk belastning på 27.9 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Freekeh (ristet grøn hvede) i Logi-appen med din portion.