Chapati
Lav GI
GL 34.9 pr. typisk stykke (120 g) · GL 29.1 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Chapati har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 34.9.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Denne wrap tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (2 mod 15) og GI, hvilket hjælper med at forhindre skarpe blodsukkerstigninger sammenlignet med traditionel chapati.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøwraps giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 15), mens de bevarer en lignende tekstur og anvendelsesprofil som chapati.
Hørfrøwrap - GL 4.2 pr. 100 g Med en GL på 3 sammenlignet med 15 er dette et meget mere blodsukkervenligt alternativ, der fungerer som en direkte funktionel erstatning for en wrap.
Kokosnød tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Chapati er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 297 kcal |
| Kulhydrater | 56 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Opløselig | 2.3 g |
| Uopløselig | 5.3 g |
| Protein | 9.5 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.6 g |
| Umættet | 2.4 g |
| Natrium | 120 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Moderat protein
- Lavt tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder gluten
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Chapati?
Chapati har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 34.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 29.1.
Er Chapati godt for personer med insulinresistens?
Chapati har et lavt glykæmisk indeks (52), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Chapati blodsukker?
Chapati har en glykæmisk belastning på 29.1 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Chapati i Logi-appen med din portion.
