Střední GI
2 135 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
empanada se špenátem a sýrem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
francouzský toust z celozrnného chleba, méně cukru, pečený Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Francouzský vanilkový krém Střední GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 grilovaná polenta Střední GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 
Grilovaný sýrový sendvič (celozrnný chléb, nízkotučný sýr) Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Gyoza knedlíčky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 hovězí ho fun Střední GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 hovězí taštička Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 jablečný dresink Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Javorový bourbon dresink Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Kalifornské sushi roll Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Kimchi knedlíček s masem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kimchi palačinky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Klasická smetana do kávy Střední GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 kokosové želé Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Kořeněné zeleninové placičky Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Krém s kakaem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 krevetový ruční závitek Střední GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Kroket Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Lanýžová pasta Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 listové těsto se šunkou, žampiony a ementálem Střední GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Łazanki těstoviny Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 maki Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangová pěna Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Mascarpone krém Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Máta peprná mocha smetana Střední GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Mořská omáčka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 mořská řasa v těstíčku Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Mozzarelové tyčinky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 mrkvová zmrzlina Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Neznámá složka 1 Střední GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Obalované zeleninové tyčinky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Ochucené smetany Střední GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 omáčka z pečené kachny Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 OWW omáčka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 palačinka se sýrovou náplní Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 palačinky s příchutí cheesecake Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Parboiled rýže Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Pečené knedlíčky s náplní z zeleniny a čočky Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 pečivo s ricottou a šunkou Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 pierogi s brokolicí a sýrem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Pistáciová zmrzlina Střední GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Ravioli s dušeným hovězím masem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ravioli s trhaným vepřovým masem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Rebarborová ovocná složka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 rybí ravioli Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Rýže s houbami a hráškem Střední GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Rýžové knedlíčky Střední GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 samsa s hovězím masem Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
sladká bramborová palačinka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 slaný košíček Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Šlehačka ve spreji Střední GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Smažená rýže s mrkví, vejcem, jarní cibulkou a paprikou poblano Střední GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 smažená vegetariánská tyčinka Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Smažené nakládané okurky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 smažené sushi s okurkou a avokádem Střední GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 špagety carbonara Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 špaldová palačinka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Špaldová palačinka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Špenátové špecle Střední GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Standardní porce Střední GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Středomořská rýže Střední GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 sushi rolka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Suši Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Sýrová quesadilla Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa) Střední GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Teriyaki omáčka Střední GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Těstoviny se sýrem a bazalkou Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 těstoviny se sýrovou omáčkou Střední GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Těstoviny z červené řepy Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 tofu pad thai Střední GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Tvarohový koláč Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Uramaki s krabím masem a okurkou Střední GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 vanilkový cheesecake Střední GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 vařený banán Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 vařený kuskus Střední GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 vařený kuskus Střední GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Vazební látky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 veganský crunchwrap Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Vepřové knedlíčky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 Vícezrnná rýže Střední GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Zázvorový krém Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 zeleninové burrito Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Zeleninový řízek Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Zmrzlina s arašídovým máslem Střední GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Špenátový a květákový plochý chléb Střední GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 veganská jednohubka s rajčetem a olivou Střední GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
Paňdžábský talíř Střední GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 bylinková palačinka Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Čínské nudle Střední GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 club sendvič Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Čokoládová zmrzlina Střední GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
Dýně v tempuře Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 džuveč rýže Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Futomaki sushi Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
gnocchi ze sladkých brambor Střední GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 hovězí smažená rýže Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Izraelský kuskus (vařený) Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 jahodová zmrzlina Střední GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
