Suši
GI 55 · StředníGL 15 / 100 g5/10
Střední GI
55 GI
GL 15 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Mírný obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
Suši má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Suši
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Suši je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
140
Kalorie
28 g
Sacharidy
4 g
Bílkoviny
2 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 1.6 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Mírný obsah bílkovin
- Obsahuje omega-3 mastné kyseliny (pokud je použita ryba)
- Střední glykemická zátěž
- Střední obsah sodíku
- Nízký obsah vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Suši?
Suši má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 15 na 100 g.
Je Suši vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Suši má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák uramaki.
Která forma Suši má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Suši v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Philadelphia roll (14 na 100 g).
Zkontrolujte Suši v aplikaci Logi, s vaší porcí.
