Philadelphia roll
Střední GI
GL 14 na 100 g
- Dobrý zdroj libových bílkovin
- Vysoký glykemický index bílé rýže
Philadelphia roll má glykemický index 65, vyšší než běžný Suši (55).
Aktualizováno 9. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Suši
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Philadelphia roll je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 4.5 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj libových bílkovin
- Obsahuje zdravé omega-3 mastné kyseliny
- Mírný obsah tuků
- Vysoký glykemický index bílé rýže
- Obsah rafinovaných sacharidů
- Vysoký obsah sodíku ze sójové omáčky/koření
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Philadelphia roll?
Philadelphia roll má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 14 na 100 g.
Je Philadelphia roll vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Philadelphia roll má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák uramaki.
Která forma Suši má nejnižší glykemickou zátěž?
Philadelphia roll má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Suši v této databázi (14 na 100 g).
Zkontrolujte Philadelphia roll v aplikaci Logi, s vaší porcí.
