listové těsto se šunkou, žampiony a ementálem
Střední GI
GL 15 na 100 g
- obsahuje bílkoviny ze šunky a sýra
- vysoký obsah nasycených tuků
listové těsto se šunkou, žampiony a ementálem má glykemický index 60 (Střední).
Aktualizováno 29. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Quiche z mandlové mouky a vajecGL 1 na 100 g Tato náhrada výrazně snižuje glykemickou zátěž z 15 na 1, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi při zachování podobného zážitku ze slaného pečiva.
- Nízkosacharidové slané kapsyGL 1.4 na 100 g S glykemickou zátěží 1,4 ve srovnání s 15 jde o alternativu s mnohem nižším glykemickým indexem, která uspokojí chuť na slanou svačinu do ruky.
- GL 1 na 100 g Tyto muffiny nabízejí alternativu bohatou na bílkoviny s nízkou glykemickou zátěží (GL 1), která zabraňuje prudkému nárůstu cukru spojenému s listovým těstem.
Mini frittata muffiny s vejci a zeleninou (domácí) - GL 1 na 100 g Úplným odstraněním těstového korpusu tato možnost drasticky snižuje glykemický dopad (GL 1) při zachování chuti slaných hub a sýra.
Žampion plněný sýrem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
listové těsto se šunkou, žampiony a ementálem je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 20 g |
| Nasycené | 10 g |
| Nenasycené | 9 g |
| Sodík | 700 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje bílkoviny ze šunky a sýra
- zdroj vápníku z ementálu
- vysoký obsah nasycených tuků
- vysoký obsah sodíku
- rafinované sacharidy se střední glykemickou zátěží
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index listové těsto se šunkou, žampiony a ementálem?
listové těsto se šunkou, žampiony a ementálem má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 15 na 100 g.
Je listové těsto se šunkou, žampiony a ementálem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
listové těsto se šunkou, žampiony a ementálem má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Quiche z mandlové mouky a vajec.
Jak listové těsto se šunkou, žampiony a ementálem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
listové těsto se šunkou, žampiony a ementálem má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte listové těsto se šunkou, žampiony a ementálem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
