vařený banán
GI 55 · StředníGL 15 / 100 g6/10
Střední GI
55 GI
GL 15 na 100 g
Logi skóre 6/10
- dobrý zdroj draslíku
- střední glykemická zátěž
vařený banán má glykemický index 55, vyšší než běžný Banán (51).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Banán
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banán - GI 42 · GL 9.6 na 100 g green
Zelený banán - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
Nezralý banán - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
Vařený zelený banán - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
Mražený banán - BanánGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- Smažený banánGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařený banán je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
105
Kalorie
27 g
Sacharidy
1.1 g
Bílkoviny
0.3 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 105 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkem) | 14.4 g |
| Přirozené | 14.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
25%
Minimální
Proč toto skóre?
- dobrý zdroj draslíku
- obsahuje vlákninu
- střední glykemická zátěž
- vysoký obsah přírodního cukru
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařený banán?
vařený banán má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 15 na 100 g.
Je vařený banán vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařený banán má střední glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma Banán má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Banán v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Zelený banán (9.6 na 100 g).
Zkontrolujte vařený banán v aplikaci Logi, s vaší porcí.
