Ovoce
449 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Zelené olivy Nízký GI 15 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Avokádo Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
mnišské ovoce Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
zimní meloun Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Olivy Nízký GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Acai Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádo s limetkovou šťávou a stévií Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádová pasta Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádové těstoviny Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Celé nezpracované plody acai Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Černý jeřáb Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Černý limetka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chayote Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 extrakt z opuncie Nízký GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Guacamole Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hladká třešňová pěna Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Jahody jemně vařené s erytritolem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Koncentrovaná limetková esence (bez alkoholu) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Konzervovaný citron Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 nakládaná švestka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 odpeckované olivy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Pyré z plodů açaí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rozmačkané avokádo s konopnými semínky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rozmačkané avokádo s limetkovou šťávou a česnekem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Směs avokáda a citronu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá pomerančová kůra s přírodním ne-glykemickým sladidlem Nízký GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bio citronová kůra Nízký GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ostružiny Nízký GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Citronová šťáva z koncentrátu Nízký GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Citron Nízký GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Citrusová kůra Nízký GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Čerstvá citronová šťáva Nízký GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Limetka Nízký GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Čerstvá limetková šťáva Nízký GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Zralá guava Nízký GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grapefruit Nízký GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 jablečná semínka Nízký GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Acerola Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Aronie Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Černý rybíz Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Černý rybíz Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Černý rybíz Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Citronovec Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Extrakt z amly (indický angrešt) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Haskap bobule Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Ibiscus Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
indický angrešt Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 josta Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Karambola Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Kůra a šťáva z grepfruitu Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
lesní jahoda Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Maliny Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Moruše Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Myrobalán žlutý Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ruby grepfruit Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 salát s ostružinami Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Šťáva z key lime Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kůra z limetky Nízký GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Limetkový klínek Nízký GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Čerstvé jahody Nízký GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Plátky broskve v nálevu Nízký GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Celé sušené mnichovo ovoce Nízký GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Syrový kokos Nízký GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Angrešt Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Asijská hruška Nízký GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 bílé rybízy Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bobulová omáčka Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Borůvkový džem bez cukru Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Boysenberry Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Brusinkový chia džem se stévií/erythritolem Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Čerstvé maliny se mletou skořicí Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Čerstvý segment grapefruitu Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Červené bobule Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Červený pomelo Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Červený rybíz Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 cukrem neslazené jahody Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Domácí malinový chia džem Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Extrakt z bobulí bez cukru Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Jahodové pyré bez cukru Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Jeřabina Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Lesní směs Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Malinovo-chia omáčka Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Mladý jackfruit Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mladý zelený jackfruit Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mražené maliny Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 mražené třešně Nízký GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Nezralý chlebovník (vařený, natrhaný) Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Ostružiník moruška Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Pomerančový extrakt (přírodní, bez cukru a alkoholu) Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Přírodní extrakt z lesního ovoce Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Růžový grep Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Rybízová pyré Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Směs bobulového ovoce Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Směs bobulového ovoce (borůvky, maliny, jahody) Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Směs bobulovin Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Směs bobulovin bez přidaného cukru (borůvky, maliny) Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Směs červeného ovoce Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
