Grapefruit
Nízký GI
GL 4.4 na kus (256 g) · GL 1.7 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Nízký obsah bílkovin
Grapefruit má glykemický index 25 (Nízký). Jedna kus (256 g) přidá glykemickou zátěž 4.4.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #173033 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Poskytuje výrazně více vlákniny na gram a méně čistých sacharidů než grapefruit, což pomáhá lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Maliny - GL 1.1 na 100 g Nabízí lepší poměr vlákniny a cukru, což dále zpomaluje vstřebávání glukózy do krevního oběhu.
Ostružiny - GL 0.2 na 100 g Obsahuje zdravé tuky a prakticky žádný cukr, což z něj činí ideální volbu pro maximalizaci pocitu sytosti a stabilizaci hladiny inzulínu.
Avokádo
Formy Grapefruit
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Grapefruit je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 3.5 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 4 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 4.4 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 5.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 32 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkem) | 7 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.1 g |
| Rozpustná | 0.33 g |
| Nerozpustná | 0.77 g |
| Bílkoviny | 0.6 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah vody
- Bohatý na antioxidanty
- Nízký obsah bílkovin
- Mírná hustota vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Grapefruit
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Grapefruit?
Grapefruit má glykemický index 25 (Nízký). Jedna kus (256 g) má glykemickou zátěž 4.4; na 100 g je glykemická zátěž 1.7.
Je Grapefruit vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Grapefruit má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Grapefruit má nejnižší glykemickou zátěž?
Grapefruit má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Grapefruit v této databázi (1.7 na 100 g).
Zkontrolujte Grapefruit v aplikaci Logi, s vaší porcí.
