Ostružiny
Nízký GI
GL 2.9 na šálek (144 g) · GL 2 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Nízký obsah bílkovin
Ostružiny má glykemický index 25 (Nízký). Jedna šálek (144 g) přidá glykemickou zátěž 2.9.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #173946 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Ostružiny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ostružiny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 144 g | 2.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 43 kcal |
| Sacharidy | 9.6 g |
| Cukry (celkem) | 4.9 g |
| Přirozené | 4.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.3 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bílkoviny | 1.4 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.01 g |
| Nenasycené | 0.49 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Vynikající zdroj vlákniny
- Vysoký obsah vody pro hydrataci
- Nízký obsah bílkovin
- Obsahuje přírodní fruktózu
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ostružiny?
Ostružiny má glykemický index 25 (Nízký). Jedna šálek (144 g) má glykemickou zátěž 2.9; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Ostružiny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ostružiny má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Ostružiny má nejnižší glykemickou zátěž?
Ostružiny má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Ostružiny v této databázi (2 na 100 g).
Zkontrolujte Ostružiny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
