Avokádo
Nízký GI
GL 1.5 na šálek (146 g) · GL 1 na 100 g
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Vysoká kalorická hustota
Avokádo má glykemický index 10 (Nízký). Jedna šálek (146 g) přidá glykemickou zátěž 1.5.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171705 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Avokádo
- AvokádoGI 10 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Avokádo HassGI 10 · GL 1 na 100 g hass
- Avokádo rozmačkané s kurkumou a černým pepřemGI 10 · GL 1 na 100 g boiledturmeric
- Avokádová kakaová pěnaGI 10 · GL 1 na 100 g boiledchocolate
- GI 20 · GL 1 na 100 g salsa verde
Avokádová tomatillo salsa (s limetkou a bylinkami, nízký obsah soli) - GI 10 · GL 1 na 100 g cooked
Avokádový krém - GI 10 · GL 1 na 100 g pureedressing
Avokádový limetkový dresink
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Avokádo je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA Serving | 50 g | 0.5 |
| 1 cup, sliced | 146 g | 1.5 |
| 1 cup, cubes | 150 g | 1.5 |
| 1 cup, pureed | 230 g | 2.3 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Sacharidy | 8.5 g |
| Cukry (celkem) | 0.7 g |
| Přirozené | 0.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.7 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 2.1 g |
| Nenasycené | 12.9 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Vynikající zdroj vlákniny
- Bohaté na zdravé nenasycené tuky prospěšné pro srdce
- Vysoká kalorická hustota
- Mírný obsah nasycených tuků
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Avokádo
-
Aguachile Verde 20 min · 8 ingrediencí · střední -
Pečené avokádo s vejcem a bylinkami 32 min · 5 ingrediencí · snadné -
Půlka avokáda se solí a limetkou 2 min · 3 ingrediencí · snadné -
Avokádový toast s vejcem s nízkým glykemickým indexem 15 min · 3 ingrediencí · snadné -
Polévka z černých fazolí s limetkou a avokádem 30 min · 11 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemické květákové placičky s avokádem 33 min · 9 ingrediencí · snadné -
Čokoládové košíčky s avokádovým pudinkem a nízkým glykemickým indexem 55 min · 11 ingrediencí · střední -
Tacos s grilovanou bílou rybou a čerstvou salsou z melounu a avokáda 25 min · 12 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemické zelené kuřecí chilli s bílými fazolemi 51 min · 16 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemický zelený club sandwich 15 min · 5 ingrediencí · snadné -
Nízkoglykemický salát Green Goddess 45 min · 9 ingrediencí · snadné -
Grilovaný losos v bylinkové krustě s čerstvou avokádovo-rajčatovou salsou 22 min · 15 ingrediencí · snadné
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Avokádo?
Avokádo má glykemický index 10 (Nízký). Jedna šálek (146 g) má glykemickou zátěž 1.5; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Avokádo vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Avokádo má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Avokádo má nejnižší glykemickou zátěž?
Avokádo má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Avokádo v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Avokádo v aplikaci Logi, s vaší porcí.
