Černý rybíz
Nízký GI
GL 3 na typická šálek (150 g) · GL 2 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Střední celkový obsah cukru
Černý rybíz má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 3.
Aktualizováno 24. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Černý rybíz je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 63 kcal |
| Sacharidy | 15.4 g |
| Cukry (celkem) | 6.8 g |
| Přirozené | 6.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.8 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.8 g |
| Bílkoviny | 1.4 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.37 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah vlákniny
- Bez přidaných cukrů
- Střední celkový obsah cukru
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Černý rybíz?
Černý rybíz má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 3; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Černý rybíz vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Černý rybíz má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Černý rybíz ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Černý rybíz má glykemickou zátěž 2 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Černý rybíz v aplikaci Logi, s vaší porcí.
