Borůvky lesní
Nízký GI
GL 9.8 na šálek (140 g) · GL 7 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Střední obsah přírodních cukrů
Borůvky lesní má glykemický index 53 (Nízký). Jedna šálek (140 g) přidá glykemickou zátěž 9.8.
Aktualizováno 21. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
Ostružiny - GL 3 na 100 g Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Čerstvé jahody
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Borůvky lesní je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 šálek | 140 g | 9.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 57 kcal |
| Sacharidy | 14.5 g |
| Cukry (celkem) | 9.7 g |
| Přirozené | 9.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.4 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.08 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Bohaté na vlákninu a antioxidanty
- Bez přidaných cukrů
- Střední obsah přírodních cukrů
- Nízký obsah bílkovin
- Možná ztráta živin vlivem zmrazení
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Borůvky lesní?
Borůvky lesní má glykemický index 53 (Nízký). Jedna šálek (140 g) má glykemickou zátěž 9.8; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Borůvky lesní vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Borůvky lesní má nízký glykemický index (53), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Borůvky lesní ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Borůvky lesní má glykemickou zátěž 7 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Borůvky lesní v aplikaci Logi, s vaší porcí.
