Ovoce
502 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Jahodové pyré bez cukru Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Jeřabina Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Konzervované hrušky bez přidaného cukru Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Kousky jahod Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Lesní směs Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Malinovo-chia omáčka Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Mladý jackfruit Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mladý zelený jackfruit Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mražené jahody Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Mražené maliny Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 mražené třešně Nízký GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Nezralý chlebovník (vařený, natrhaný) Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Ostružiník moruška Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Plátky broskve v nálevu Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Pomerančový extrakt (přírodní, bez cukru a alkoholu) Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Přírodní extrakt z lesního ovoce Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Růžový grep Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Rybízová pyré Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Směs bobulového ovoce Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Směs bobulového ovoce (borůvky, maliny, jahody) Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Směs bobulovin Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Směs bobulovin bez přidaného cukru (borůvky, maliny) Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Směs červeného ovoce Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Smíšené bobule Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Smíšené bobule Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Sušená citronová kůra Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Třešeň Nízký GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Třešeň Rainier Nízký GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Třešně Nízký GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Třešně kyselé Nízký GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Třešňová báze Nízký GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 višně Nízký GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Višně Nízký GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Limetková kůra Nízký GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Černé maliny Nízký GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Antioxidační směs Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Broskev Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Broskev Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 broskev žlutomasá Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Částečně zralá guava Nízký GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Čerstvá pomerančová salsa Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Čerstvé maliny s rozpuštěnou 90% hořkou čokoládou Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Červnová švestka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Červnové bobule Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Dušené ovoce Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Evropská švestka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Hruška Konference Nízký GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Hrušky Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 jablka Bramley Nízký GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Jahodové pyré Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Kaše z meruněk (bez přidaného cukru) Nízký GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Lesní plody Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Meruňkové plátky Nízký GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 mirabelky Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Mražená broskev Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Mražené broskve Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 Mražené jahody mixované s kokosovým krémem nebo mandlovým mlékem Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Nízký GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Plátky broskve Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Plátky pomeranče, grapefruitu a avokáda smíchané dohromady Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 plochá broskev Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 plochá broskev Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Polovina broskve Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 Přírodní extrakt z marakuji Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Pyré z čerstvých broskví Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Pyré z malin Nízký GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Pyré z mraženého bobulovitého nebo peckovitého ovoce (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Rybízová pěna Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 ryngle Nízký GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 
Směs jahod a chia semínek Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Směs lesních plodů Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Sušené květy ibišku Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Švestka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Třešně Nízký GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Vařené třešně s citronovou kůrou Nízký GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Zlaté bobule Nízký GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 žlutá švestka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kokosová tortilla Nízký GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
neslazená jablečná omáčka se skořicí Nízký GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Ber ovoce Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
borůvkové pyré Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Braeburn jablko Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 broskvová ovocná směs Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Cara cara pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Čerstvé brusinky Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Čerstvé kousky jablek a hrušek se skořicí Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvý celý pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Červené jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Červený princ jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Chia pomazánka z lesního ovoce Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 citrusové plody Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Dekopon Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Dračí ovoce Nízký GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Fruit Pieces Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
gravensteinské jablko Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 grilovaná broskev Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
Hruškové pyré s chia semínky Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Jablečná šťáva bez cukru a zázvor Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Jablečné a hruškové pyré Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
