Jujuba
Nízký GI
GL 6 na typická kus (120 g) · GL 5 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Střední obsah přírodního cukru
Jujuba má glykemický index 25 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 6.
Aktualizováno 1. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Raspberries have significantly lower sugar content and higher fiber, making them better for blood sugar control than jujube.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Blackberries offer lower glycemic impact and more fiber per serving, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Ostružiny - GL 3 na 100 g Strawberries have a lower glycemic index and load than jujube, and provide more water and fiber for blood sugar regulation.
Čerstvé jahody
Formy Jujuba
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Jujuba je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 79 kcal |
| Sacharidy | 20.2 g |
| Cukry (celkem) | 10 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Nízká glykemická zátěž
- Bez přidaných cukrů
- Střední obsah přírodního cukru
- Střední obsah vlákniny ve srovnání s některými bobulemi
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Jujuba?
Jujuba má glykemický index 25 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 6; na 100 g je glykemická zátěž 5.
Je Jujuba vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Jujuba má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Jujuba má nejnižší glykemickou zátěž?
Jujuba má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Jujuba v této databázi (5 na 100 g).
Zkontrolujte Jujuba v aplikaci Logi, s vaší porcí.
