Kantalup
Střední GI
GL 29.3 na kus (550 g) · GL 5.3 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Střední glykemický index
Kantalup má glykemický index 65 (Střední). Jedna kus (550 g) přidá glykemickou zátěž 29.3.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #746770 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Nabízejí výrazně vyšší obsah vlákniny a mnohem nižší glykemický dopad ve srovnání s melounem.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Vysoký poměr vlákniny k cukru z nich dělá volbu mnohem šetrnější k hladině cukru v krvi při inzulínové rezistenci.
Ostružiny - GL 3 na 100 g Poskytují nižší glykemický index a méně čistých sacharidů na porci než meloun.
Čerstvé jahody
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kantalup je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 34 kcal |
| Sacharidy | 8.2 g |
| Cukry (celkem) | 7.9 g |
| Přirozené | 7.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0.9 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.6 g |
| Bílkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 16 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah vody
- Střední glykemický index
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kantalup?
Kantalup má glykemický index 65 (Střední). Jedna kus (550 g) má glykemickou zátěž 29.3; na 100 g je glykemická zátěž 5.3.
Je Kantalup vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kantalup má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvé maliny.
Jak Kantalup ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Kantalup má glykemickou zátěž 5.3 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Kantalup v aplikaci Logi, s vaší porcí.
