Nektarinka
Nízký GI
GL 7.1 na kus (142 g) · GL 5 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Střední obsah fruktózy
Nektarinka má glykemický index 43 (Nízký). Jedna kus (142 g) přidá glykemickou zátěž 7.1.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #327357 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Obsahuje výrazně vyšší množství vlákniny a méně čistých sacharidů, díky čemuž je šetrnější ke hladině cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Nabízí lepší poměr vlákniny a cukru, což pomáhá minimalizovat výkyvy inzulínu.
Ostružiny - GL 1 na 100 g Poskytuje zdravé tuky namísto cukrů, což má zanedbatelný vliv na hladinu glukózy v krvi.
Avokádo
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Nektarinka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 142 g | 7.1 |
| 1 šálek | 150 g | 7.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 44 kcal |
| Sacharidy | 10.6 g |
| Cukry (celkem) | 7.9 g |
| Přirozené | 7.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.08 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah vody
- Bohaté na antioxidanty
- Střední obsah fruktózy
- Relativně nízká hustota vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Nektarinka?
Nektarinka má glykemický index 43 (Nízký). Jedna kus (142 g) má glykemickou zátěž 7.1; na 100 g je glykemická zátěž 5.
Je Nektarinka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Nektarinka má nízký glykemický index (43), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Nektarinka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Nektarinka má glykemickou zátěž 5 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Nektarinka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
