Švestka
Nízký GI
GL 6.6 na šálek (165 g) · GL 4 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Střední obsah cukru
Švestka má glykemický index 35 (Nízký). Jedna šálek (165 g) přidá glykemickou zátěž 6.6.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169949 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Nabízejí výrazně vyšší obsah vlákniny a nižší glykemický dopad na porci ve srovnání se švestkami.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Ostružiny mají nižší poměr cukru k vláknině, což z nich dělá lepší volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Ostružiny - GL 3 na 100 g Poskytují nižší celkovou zátěž sacharidy a přitom stále uspokojí chuť na sladké ovoce.
Čerstvé jahody
Formy Švestka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Švestka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 151 g | 6 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 46 kcal |
| Sacharidy | 11.4 g |
| Cukry (celkem) | 9.9 g |
| Přirozené | 9.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.4 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bílkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.08 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah vody
- Bez přidaného cukru
- Střední obsah cukru
- Relativně nízká hustota vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Švestka?
Švestka má glykemický index 35 (Nízký). Jedna šálek (165 g) má glykemickou zátěž 6.6; na 100 g je glykemická zátěž 4.
Je Švestka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Švestka má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Švestka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Švestka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž nakládaná švestka (1 na 100 g).
Zkontrolujte Švestka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
