Broskev
Nízký GI
GL 6 na kus (150 g) · GL 4 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Střední obsah cukru
Broskev má glykemický index 42 (Nízký). Jedna kus (150 g) přidá glykemickou zátěž 6.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #325430 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Obsahuje výrazně více vlákniny a nižší hladinu cukru než broskve, díky čemuž je lepší pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Poskytuje vyšší poměr vlákniny k cukru a více antioxidantů při zachování nižšího glykemického dopadu.
Ostružiny - GL 3 na 100 g Nabízí nižší celkový obsah cukru na porci ve srovnání s broskvemi, což podporuje lepší citlivost na inzulín.
Čerstvé jahody
Formy Broskev
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Broskev je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 šálek | 175 g | 7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 39 kcal |
| Sacharidy | 9.5 g |
| Cukry (celkem) | 8.4 g |
| Přirozené | 8.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.45 g |
| Nerozpustná | 1.05 g |
| Bílkoviny | 0.9 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.08 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah vody
- Přírodní, nezpracovaná celistvá potravina
- Střední obsah cukru
- Relativně nízký obsah vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Broskev
-
Karamelizované grilované peckoviny s balzamikovou redukcí a řeckým jogurtem 25 min · 7 ingrediencí · snadné -
Broskvový crumble s nízkým glykemickým indexem a celozrnnou drobenkou 45 min · 8 ingrediencí · snadné -
Pošírované broskve s vanilkou a mandlovým extraktem (nízký glykemický index) 20 min · 5 ingrediencí · snadné
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Broskev?
Broskev má glykemický index 42 (Nízký). Jedna kus (150 g) má glykemickou zátěž 6; na 100 g je glykemická zátěž 4.
Je Broskev vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Broskev má nízký glykemický index (42), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Broskev má nejnižší glykemickou zátěž?
Broskev má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Broskev v této databázi (4 na 100 g).
Zkontrolujte Broskev v aplikaci Logi, s vaší porcí.
