Ovoce
502 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Jablečné a hruškové pyré s chia semínky Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
jablečné pyré Nízký GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 
Jablečné pyré (celá jablka, rozmixovaná, veškerá vláknina zachována) Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Jablečné pyré nízkokalorické Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Jablečno-malinové ovocné pyré pro kojence Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Jablko Champion Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 jablko Elstar Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Jablko Envy Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Jablko Fuji Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
jablko Granny Smith Nízký GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Jahodová chia semínková pomazánka (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jujuba Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kdoule Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 Kiwi Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Klementin mandarinka Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kostky jablka s chia semínky Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
krevní pomeranč Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kyselé jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Meloun Střední GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Meloun Střední GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Meloun Střední GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Meloun cukrový Střední GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Meloun Piel de Sapo Střední GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 meloun torpedo Střední GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melounové kuličky Střední GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 Meruňky s mnišským ovocem/stévií Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Mražené jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Mražené lesní směs Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Mražené maliny nebo borůvky s hoblinkami 85% hořké čokolády Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Mražené směsné bobule a mango Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Mražený meloun Střední GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Nakrájená čerstvá jablka se skořicí Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
nastrouhané jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Navel pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nektarinka Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
neslazené brusinky Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Neslazené jablečné pyré Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Ovoce Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Ovocné kousky Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Ovocné pyré bez přidaného cukru Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Ovocno-zeleninová kapsička jablko-špenát Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 plané jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Plátky jablka Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Plátky pomeranče Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomerančová kůra Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomerančová kůra Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Ponkan Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma pomeranč Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Šedá reneta jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sezónní ovoce Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Sladká dužina Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Směs čerstvých pomerančů, grepů a mandarinek Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Smíšené čerstvé ovoce Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Střední jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Sumo citrus Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Sušená pomerančová kůra Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Vařené směsné bobule (borůvky, maliny, ostružiny, bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 vařený meloun Střední GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Zelené jablko Nízký GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 žlutý meloun Vysoký GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 Žlutý meloun Střední GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Kantalup Střední GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 kostky melounu Vysoký GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Čerstvá hruška se slupkou, rozmačkaná Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Hruška (se slupkou) Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška Bosc Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Hruška se slupkou Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška se slupkou Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hrušky na kostičky Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Zelená hruška Nízký GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Meloun Vysoký GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Běžná mandarinka Nízký GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 čerimoja Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Čerstvé fíky Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Čerstvé třešně s neslazenými opraženými kokosovými vločkami Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Červené lahodné jablko Nízký GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Datle Medjool Nízký GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Granátová semena Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granátové jablko Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Honeycrisp jablko Nízký GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Hrušky v sirupu Nízký GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Jablečné pyré Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
jablko Gala Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
jablko Idared Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Jablko Jonagold Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 Jahodová chia omáčka Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Mandarinka Nízký GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medový meloun Střední GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 meloun snowball Střední GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 mražené borůvky Nízký GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
Mražený dračí plod Nízký GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
neslazené jablečné pyré Nízký GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Nezralé kiwi Nízký GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Nezralý jackfruit Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
