Ovoce
449 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Meloun Střední GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Meloun cukrový Střední GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Meloun Piel de Sapo Střední GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 meloun torpedo Střední GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 melounové gazpacho Střední GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Meruňky s mnišským ovocem/stévií Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 minikiwi Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Mražené lesní směs Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Mražené maliny nebo borůvky s hoblinkami 85% hořké čokolády Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Mražené směsné bobule a mango Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Mražený meloun Střední GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
neslazené brusinky Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Ovoce Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Ovocné kousky Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Ovocné pyré bez přidaného cukru Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Ovocno-zeleninová kapsička jablko-špenát Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 plané jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Pomerančová kůra Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomerančová kůra Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Ponkan Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma pomeranč Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sezónní ovoce Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 Sladká dužina Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Směs čerstvých pomerančů, grepů a mandarinek Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Smíšené čerstvé ovoce Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Sumo citrus Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Sušená pomerančová kůra Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Vařené směsné bobule (borůvky, maliny, ostružiny, bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 vařený meloun Střední GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 Žlutý meloun Střední GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
krevní pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Vařené jablka Nízký GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Běžná mandarinka Nízký GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarinka Nízký GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Vodní meloun Vysoký GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Pečená jablka se skořicí Nízký GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Papája Střední GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Čerstvé fíky Nízký GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 pečená švestka Nízký GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 grilovaná broskev Nízký GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Celý kiwi Nízký GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 čerimoja Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Čerstvé třešně s neslazenými opraženými kokosovými vločkami Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Datle Medjool Nízký GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Granátová semena Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granátové jablko Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 jablečno-hruškový kompot Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Jahodová chia omáčka Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 langsat Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Medový meloun Střední GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 meloun snowball Střední GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Mražený dračí plod Nízký GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Nezralý jackfruit Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Ovocný salát Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Rozmačkané celé ovoce Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Smíšené ovoce Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Tangerina Nízký GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 vařená švestka Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Zelená papája Střední GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Zelený meloun Střední GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Hruška Bosc Nízký GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 mražené borůvky Nízký GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 grilovaná nektarinka Nízký GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Mango Nízký GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Borůvky lesní Nízký GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 Čerstvé borůvky (drcené) Nízký GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Domácí meruňková chia semínková pomazánka (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Dužina marakuji Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Dužina z mučenky Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Jablečná vláknina Nízký GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 jablečno-banánový kompot Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 kokosová dužina Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 lanzones Střední GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan Nízký GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
mišpule japonská Střední GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Mrazem sušené plody acai Nízký GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Mučenka jedlá Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Pečený ananas Střední GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Plod jahodového stromu Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Směs celého ovoce sladidlo Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Švestková omáčka (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 nakládané mango Nízký GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Dušená jablka Nízký GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Borůvky Nízký GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Čerstvý ananas Střední GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Čerstvý ananas, nakrájený Střední GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Zlatý kiwi Nízký GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Acai berry prášek Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Ananasové kousky v konzervě Střední GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 dřevěné jablko (dužina) Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Hroznový mošt Střední GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
hrozny Albariño Nízký GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 jablečno-meruňkový kompot Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Nízký GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Liči Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangostan Nízký GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 mošt Střední GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Mražený ananas Střední GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
