Zelená papája
Střední GI
GL 7.2 na typická kus (120 g) · GL 6 na 100 g
- Nízká hustota kalorií
- Střední glykemický index
Zelená papája má glykemický index 60, stejný jako běžný Papája (60). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 7.2.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Má výrazně nižší glykemickou nálož a méně sacharidů, díky čemuž je ideální pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Cuketa - GL 1 na 100 g Jeho minimální vliv na hladinu glukózy v krvi z něj činí lepší volbu pro ty, kteří řeší inzulínovou rezistenci.
Okurka - Listy daikonuGL 1 na 100 g Poskytuje podobnou křupavost s mnohem nižším glykemickým dopadem a vyšší hustotou živin na kalorii.
Formy Papája
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Zelená papája je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 39 kcal |
| Sacharidy | 9.8 g |
| Cukry (celkem) | 5.9 g |
| Přirozené | 5.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 0.6 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.07 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká hustota kalorií
- Vysoký obsah vody
- Střední glykemický index
- Nízký poměr vlákniny k sacharidům
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Zelená papája
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Zelená papája?
Zelená papája má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 7.2; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Zelená papája vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Zelená papája má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Cuketa.
Která forma Papája má nejnižší glykemickou zátěž?
Zelená papája má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Papája v této databázi (6 na 100 g).
Zkontrolujte Zelená papája v aplikaci Logi, s vaší porcí.
