Papája
Střední GI
GL 9.4 na kus (157 g) · GL 6 na 100 g
- Nízký obsah kalorií
- Střední glykemický index
Papája má glykemický index 60 (Střední). Jedna kus (157 g) přidá glykemickou zátěž 9.4.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169926 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Papája
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Papája je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 43 kcal |
| Sacharidy | 11 g |
| Cukry (celkem) | 7.8 g |
| Přirozené | 7.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.08 g |
| Nenasycené | 0.12 g |
| Sodík | 8 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah kalorií
- Obsahuje přírodní vlákninu
- Minimální zpracování
- Střední glykemický index
- Relativně vysoký obsah cukru
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Papája?
Papája má glykemický index 60 (Střední). Jedna kus (157 g) má glykemickou zátěž 9.4; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Papája vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Papája má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Směs bobulovin.
Která forma Papája má nejnižší glykemickou zátěž?
Papája má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Papája v této databázi (6 na 100 g).
Zkontrolujte Papája v aplikaci Logi, s vaší porcí.
