Ovoce
502 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Ovocný salát Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Papája Střední GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Pečená jablka se skořicí Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Pečené hrušky Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Pečené jablko se skořicí Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Pečené jablko se skořicí Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Pink Lady jablko Nízký GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Rozmačkané celé ovoce Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Smíšené ovoce Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Syrový kokos Nízký GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Tangerina Nízký GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Vařené jablka Nízký GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
vařené jablko Nízký GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
Zelená papája Střední GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Zelený meloun Střední GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Zlaté jablko Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Borůvka Nízký GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Borůvky lesní Nízký GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Celý kiwi Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 Čerstvé borůvky (drcené) Nízký GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Domácí meruňková chia semínková pomazánka (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Dužina marakuji Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Dužina z mučenky Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Jablečná vláknina Nízký GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Kiwifruit Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 kokosová dužina Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Longan Nízký GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Mangové pyré Nízký GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
mišpule japonská Střední GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Mrazem sušené plody acai Nízký GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 mražené mango Nízký GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Mučenka jedlá Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Oloupané kiwi Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 Pečený ananas Střední GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Plod jahodového stromu Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Směs celého ovoce sladidlo Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Švestková omáčka (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Zelené mango Nízký GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Zlatý kiwi Nízký GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 žluté kiwi Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Borůvky Nízký GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Čerstvý ananas Střední GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Čerstvý ananas, nakrájený Střední GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Acai berry prášek Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Ananasové kousky v konzervě Střední GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 bílé hrozny Nízký GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 dřevěné jablko (dužina) Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Hroznový mošt Střední GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
hrozny Albariño Nízký GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
jablečné pyré Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 Jabuticaba Nízký GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 Kostky manga Nízký GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Liči Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango Nízký GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangostan Nízký GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mražený ananas Střední GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Ovocný pohár Střední GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Pinot grigio Nízký GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Pyré z liči Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Americký tomel Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananasové pyré Střední GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Bezsemenné hrozny Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño hrozny Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Černé hrozny Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 Dušená jablka Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Hrozny Loureiro Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Jablečná přesnídávka Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 
Konzervované broskvové půlky Střední GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 konzervované mandarinky Střední GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Mražené hrozny Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 Mražený rozmixovaný banán s přírodním mandlovým máslem Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Rambutan Střední GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Zelené hrozny Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Zelený banán Nízký GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Červené hrozny Nízký GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Hrozny Nízký GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Hrozny Nízký GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Čerstvá fíková pomazánka Nízký GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Nezralý banán Nízký GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Ovocný koktejl Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pečený ananas Střední GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Vařený zelený banán Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Banánová zmrzlina nice cream Nízký GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
jablečné máslo (neslazené) Nízký GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 jemně vařené borůvky Nízký GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 kompot z broskví Střední GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Mražený banán Nízký GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Sapota Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Banán Nízký GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Americká pawpaw Střední GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Banán Nízký GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banán Nízký GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Banánové pyré Nízký GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Džekfrukt Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 elachi banán Nízký GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Jahody v sirupu Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Jalovcové bobule Nízký GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Prášek z citronové šťávy (neslazený) Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Konzervované třešně Střední GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 mletý sumak Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
