Hrozny
Nízký GI
GL 0.4 na kus (5 g) · GL 9.1 na 100 g
- Přibližně 81 % vody, téměř bez tuku nebo sodíku.
- 15,5 g cukru na 100 g, více než většina čerstvého ovoce, s obsahem pouze 0,9 g vlákniny.
Hrozny má glykemický index 53 (Nízký). Jedna kus (5 g) přidá glykemickou zátěž 0.4.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174683 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 7.7 na 100 g Bite-sized fruit to eat by the handful, with a lower glycemic load (about 8 vs 10 per 100 g) and over twice the fibre.
Borůvky - GL 2.3 na 100 g A fresh snack fruit with less than a third of the sugar of grapes per 100 g (4.9 g vs 15.5 g).
Čerstvé jahody - GL 2 na 100 g Small berries for snacking, yogurt or salads with about seven times the fibre of grapes and a glycemic load of about 2.
Maliny - GL 4.2 na 100 g A portable snack fruit for the lunchbox with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g than grapes.
Jablko
Formy Hrozny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Hrozny je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 grape | 5 g | 0.4 |
| 10 grapes | 49 g | 4.5 |
| 1 serving | 126 g | 11.5 |
| 1 cup | 151 g | 13.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 69 kcal |
| Sacharidy | 18.1 g |
| Cukry (celkem) | 15.5 g |
| Přirozené | 15.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0.9 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.6 g |
| Bílkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.04 g |
| Nenasycené | 0.16 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přibližně 81 % vody, téměř bez tuku nebo sodíku.
- Slupky obsahují polyfenoly, nejvíce u tmavých hroznů (anthokyany, resveratrol).
- Snadné porcování: jedna bobule váží asi 5 g, takže 10 bobulí má přibližně 34 kcal.
- 15,5 g cukru na 100 g, více než většina čerstvého ovoce, s obsahem pouze 0,9 g vlákniny.
- Snadno se jimi přejíst: jeden šálek (151 g) obsahuje přibližně 104 kcal a 23 g cukru.
- Sušení koncentruje cukr: rozinky obsahují přibližně 59 g cukru na 100 g.
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Hrozny?
Hrozny má glykemický index 53 (Nízký). Jedna kus (5 g) má glykemickou zátěž 0.4; na 100 g je glykemická zátěž 9.1.
Je Hrozny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Hrozny má nízký glykemický index (53), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Hrozny má nejnižší glykemickou zátěž?
Hrozny má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Hrozny v této databázi (9.1 na 100 g).
Zkontrolujte Hrozny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
