Jablečná vláknina
GI 25 · NízkýGL 20 / 100 g8/10
Nízký GI
25 GI
GL 20 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Extrémně bohatá na vlákninu
- Nízký obsah bílkovin
Jablečná vláknina má glykemický index 25 (Nízký).
Aktualizováno 26. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Chia semínka poskytují podobnou texturu bohatou na vlákninu s výrazně nižší glykemickou náloží (1 oproti 20), což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Chia semínka - bez GI Psyllium je vynikající alternativou bohatou na vlákninu s glykemickou náloží 0, která nabízí mnohem stabilnější metabolickou odezvu než jablečná vláknina.
Psyllium slupky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Jablečná vláknina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
180
Kalorie
80 g
Sacharidy
1.5 g
Bílkoviny
0.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkem) | 10 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 60 g |
| Rozpustná | 10 g |
| Nerozpustná | 50 g |
| Bílkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
35%
Mírný
Proč toto skóre?
- Extrémně bohatá na vlákninu
- Nízký glykemický index
- Bez přidaného cukru
- Nízký obsah bílkovin
- Mírné zpracování
- Nízký obsah mikroživin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Jablečná vláknina?
Jablečná vláknina má glykemický index 25 (Nízký) a glykemickou zátěž 20 na 100 g.
Je Jablečná vláknina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Jablečná vláknina má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Jablečná vláknina ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Jablečná vláknina má glykemickou zátěž 20 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Jablečná vláknina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
