Banán (Saba)
Nízký GI
GL 19.2 na typická kus (120 g) · GL 16 na 100 g
- Nízká míra zpracování
- Vysoká glykemická nálož na porci
Banán (Saba) má glykemický index 51 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 19.2.
Aktualizováno 20. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Mají výrazně nižší glykemickou nálož a vyšší obsah vlákniny, což minimalizuje výkyvy hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 1 na 100 g Díky vysokému obsahu zdravých tuků a vlákniny má ve srovnání s banány zanedbatelný vliv na hladinu glukózy v krvi.
Avokádo - GL 5 na 100 g Má nižší glykemický index a vyšší poměr vlákniny k cukru, což z něj činí stabilnější volbu pro regulaci inzulínu.
Zelené jablko
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Banán (Saba) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry (celkem) | 15 g |
| Přirozené | 15 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká míra zpracování
- Přírodní zdroj vitamínů a minerálů
- Vysoká glykemická nálož na porci
- Významný obsah sacharidů
- Rychle stravitelný škrob/cukry
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Banán (Saba)?
Banán (Saba) má glykemický index 51 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 19.2; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Banán (Saba) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Banán (Saba) má nízký glykemický index (51), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Banán (Saba) ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Banán (Saba) má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Banán (Saba) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
