Zelený banán
Nízký GI
GL 11.5 na typická kus (120 g) · GL 9.6 na 100 g
- Nízká glykemická zátěž
- Střední obsah cukru
Zelený banán má glykemický index 42, nižší než běžný Banán (51). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 11.5.
Aktualizováno 4. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3 na 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Směs bobulovin - GL 1 na 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Chia semínka - GL 1 na 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Avokádo
Formy Banán
- GI 51 · GL 11.6 na 100 g
Banán - GI 42 · GL 10 na 100 g unripe
Nezralý banán - GI 45 · GL 10 na 100 g greenboiled
Vařený zelený banán - GI 51 · GL 11 na 100 g frozen
Mražený banán - BanánGI 51 · GL 12 na 100 g prata
- vařený banánGI 55 · GL 15 na 100 g cooked
- Smažený banánGI 60 · GL 23 na 100 g fried
- +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Zelený banán je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 89 kcal |
| Sacharidy | 22.8 g |
| Cukry (celkem) | 12 g |
| Přirozené | 12 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická zátěž
- Minimální zpracování
- Obsahuje dietní vlákninu
- Střední obsah cukru
- Relativně nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Zelený banán?
Zelený banán má glykemický index 42 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 11.5; na 100 g je glykemická zátěž 9.6.
Je Zelený banán vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Zelený banán má nízký glykemický index (42), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Banán má nejnižší glykemickou zátěž?
Zelený banán má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Banán v této databázi (9.6 na 100 g).
Zkontrolujte Zelený banán v aplikaci Logi, s vaší porcí.
