Smažený zralý plantain
Střední GI
GL 31.2 na typická kus (120 g) · GL 26 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoká glykemická zátěž
Smažený zralý plantain má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 31.2.
Aktualizováno 4. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
Nezralý banán - GL 10 na 100 g Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
Sladké brambory - GL 3 na 100 g Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.
Dýně
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Smažený zralý plantain je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 15 g |
| Přirozené | 15 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.3 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bílkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 8.5 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 6 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Nízká úroveň zpracování
- Vysoká glykemická zátěž
- Střední glykemický index
- Vysoký celkový obsah sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Smažený zralý plantain?
Smažený zralý plantain má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 31.2; na 100 g je glykemická zátěž 26.
Je Smažený zralý plantain vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Smažený zralý plantain má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Nezralý banán.
Jak Smažený zralý plantain ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Smažený zralý plantain má glykemickou zátěž 26 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Smažený zralý plantain v aplikaci Logi, s vaší porcí.
