Nezralý banán
Nízký GI
GL 16.8 na typická kus (120 g) · GL 14 na 100 g
- Obsahuje rezistentní škrob
- Střední glykemická nálož
Nezralý banán má glykemický index 45, vyšší než běžný Plantain (40). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 16.8.
Aktualizováno 23. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Nabízí podobnou texturu při rozmačkání nebo smažení, ale s výrazně nižším glykemickým dopadem pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Květák - GL 0.5 na 100 g Má mnohem nižší obsah celkových sacharidů a kalorií, což z něj činí lepší volbu pro udržení stabilní hladiny inzulínu.
Cuketa - GL 5 na 100 g Poskytuje podobný pocit v ústech a sytost, přičemž má mnohem nižší hodnotu na glykemickém indexu, čímž snižuje riziko inzulínových špiček.
Pastinák
Formy Plantain
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Nezralý banán je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 122 kcal |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry (celkem) | 6 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.3 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bílkoviny | 1.3 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje rezistentní škrob
- Nízký glykemický index
- Střední glykemická nálož
- Sacharidový profil bohatý na škrob
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Nezralý banán?
Nezralý banán má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 16.8; na 100 g je glykemická zátěž 14.
Je Nezralý banán vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Nezralý banán má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Plantain má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Plantain v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Plantain (13 na 100 g).
Zkontrolujte Nezralý banán v aplikaci Logi, s vaší porcí.
