Plantain
Nízký GI
GL 15.6 na typická kus (120 g) · GL 13 na 100 g
- Střední glykemický index
- Vysoký celkový obsah sacharidů
Plantain má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 15.6.
Aktualizováno 19. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Cuketa - GL 5 na 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Zelené jablko - GL 1 na 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Květák
Formy Plantain
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Plantain je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 122 kcal |
| Sacharidy | 31.9 g |
| Cukry (celkem) | 14.98 g |
| Přirozené | 15 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.3 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bílkoviny | 1.3 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední glykemický index
- Obsahuje vlákninu
- Minimálně zpracováno
- Vysoký celkový obsah sacharidů
- Významný obsah cukru
- Střední glykemická zátěž
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Plantain?
Plantain má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 15.6; na 100 g je glykemická zátěž 13.
Je Plantain vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Plantain má nízký glykemický index (40), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Plantain má nejnižší glykemickou zátěž?
Plantain má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Plantain v této databázi (13 na 100 g).
Zkontrolujte Plantain v aplikaci Logi, s vaší porcí.
