Pečený zelený plantain
Nízký GI
GL 16.8 na typická kus (120 g) · GL 14 na 100 g
- Nízký obsah cukru
- Střední glykemická zátěž
Pečený zelený plantain má glykemický index 45, vyšší než běžný Plantain (40). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 16.8.
Aktualizováno 13. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Plantain
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pečený zelený plantain je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.3 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bílkoviny | 1.3 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah cukru
- Vysoký obsah rezistentního škrobu
- Minimální tuk
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pečený zelený plantain?
Pečený zelený plantain má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 16.8; na 100 g je glykemická zátěž 14.
Je Pečený zelený plantain vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pečený zelený plantain má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Plantain má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Plantain v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Plantain (13 na 100 g).
Zkontrolujte Pečený zelený plantain v aplikaci Logi, s vaší porcí.
