Ovoce
502 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Mučenka jablková Nízký GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Plantain Nízký GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Sapodila Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Amla prášek Nízký GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Nezralý banán Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Pečený zelený plantain Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
smažený ananas Střední GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Nízký GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Koncentrovaný malinový extrakt Nízký GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Prášek z citronové kůry Nízký GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 vařený banán Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Banán (Saba) Nízký GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Sušené třešně Nízký GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
neslazené sušené třešně Nízký GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Prášek z aceroly Nízký GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Prášek z camu camu Nízký GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Švestková přesnídávka Nízký GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 kanistel Střední GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Sušené švestky Nízký GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Sušené švestky bez pecek Nízký GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Vařený banán Střední GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Lyofilizovaný malinový prášek Nízký GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Nesířené sušené švestky Nízký GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 Prášek z rakytníku řešetlákového Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Extrakt z černého rybízu Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Extrakt z jeřabin Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Jablečná vláknina Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
Prášek z černého rybízu Nízký GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Sušené meruňky Nízký GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Vejcovník Střední GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
šípkový prášek Nízký GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Sušené černé rybízy Nízký GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Sušený prášek z bobulí Nízký GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Sušené kustovnice čínské Nízký GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Neslazená sušená jablka Nízký GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Slazená sušená jablka Nízký GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 Smažený banán Střední GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Sušená malina Nízký GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 Lyofilizovaný prášek z marakuji Nízký GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Sušené hrušky Nízký GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Sušené ostružiny Nízký GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 sušený mochyně Nízký GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajwa datle Nízký GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Smažený zralý plantain Střední GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Mrazem sušené ovocné drobení Nízký GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Smažený plantain Vysoký GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Ananasový extrakt Střední GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Borůvkový extrakt Střední GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Divoké bobule Nízký GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Bílý morušovník Nízký GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Sušené jahody Nízký GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Cukrová třtina Nízký GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 Mražené datle Nízký GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Běžné datle Nízký GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Datle Nízký GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kousky datlí Nízký GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma datlovník Nízký GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Sušený datlovník Nízký GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Dehydratovaný pomerančový prášek Nízký GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
mrazem sušené ovoce Nízký GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Fíková pasta Střední GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Granátové melasy (bez přidaného cukru) Střední GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Koncentrovaná borůvková šťáva Střední GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Ovocný prášek Nízký GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Lyofilizovaná hruška Nízký GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Zahidi datle Nízký GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Jablečný prášek Nízký GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Karobový prášek Nízký GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 sušené jujuby Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 sušené ovocné směsi Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Sušené zelené mango v prášku s kajenským pepřem Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Višňový prášek Nízký GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Zelená banánová mouka Nízký GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
datlový cukr Nízký GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Datlová pasta Nízký GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Sušený fík Střední GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Sušené jahody Nízký GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Datlový prášek Střední GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 sušené bobule Střední GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Sušené ovoce Střední GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Sušený opunciový plod Střední GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Sušené borůvky Nízký GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 
Sušené mango Střední GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 
Rozinky Střední GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 Datle bez pecek Střední GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Sušené datle Střední GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Sušené mleté mango Střední GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Sušený banán Střední GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 Rozinky Střední GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
Rozinky Střední GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Sušené brusinky s mořskou solí Střední GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 Sultánky Střední GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Sultánské rozinky Střední GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
Sušená papája Střední GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Sušený ananas Střední GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Banánový prášek Střední GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 citrusová kůra Bez glykemického indexu — 9/10 
Citrusová kůra Bez glykemického indexu — 9/10 
Plátky černých oliv Bez glykemického indexu — 7/10 Přírodní citrusový olej a kůra Bez glykemického indexu — 6/10 
