Zelená banánová mouka
Nízký GI
GL 5.4 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 36 na 100 g
- Vysoký obsah rezistentního škrobu
- Střední glykemická zátěž
Zelená banánová mouka má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 5.4.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Mandlová mouka má výrazně nižší glykemickou nálož (GL) 1 oproti 15, což nabízí mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka - GL 0.1 na 100 g Lněná mouka poskytuje mnohem nižší glykemický dopad s GL 1, což z ní činí vynikající nízkosacharidovou alternativu pro pečení nebo zahušťování.
Mletá lněná semínka a vodní směs (lněné vejce) - GL 4.5 na 100 g Lupinová mouka má velmi nízkou GL 2 a vysoký obsah vlákniny, což pomáhá minimalizovat výkyvy hladiny cukru v krvi ve srovnání se zelenou banánovou moukou.
Lupinová mouka - GL 17.1 na 100 g I když je glykemický index (GI) podobný, kokosová mouka má mnohem nižší GL 3, což vede k menší celkové glykemické náloži na porci.
Kokosová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Zelená banánová mouka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8.7 g |
| Rozpustná | 2.6 g |
| Nerozpustná | 6.1 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah rezistentního škrobu
- Nízký obsah cukru
- Dobrý zdroj vlákniny
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Zelená banánová mouka?
Zelená banánová mouka má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 5.4; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Zelená banánová mouka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Zelená banánová mouka má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Zelená banánová mouka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Zelená banánová mouka má glykemickou zátěž 36 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Zelená banánová mouka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
