Rozinky
Střední GI
GL 73.5 na šálek (145 g) · GL 50.7 na 100 g
- Zdroj přírodních antioxidantů
- Velmi vysoký obsah cukru
Rozinky má glykemický index 64 (Střední). Jedna šálek (145 g) přidá glykemickou zátěž 73.5.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168166 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 22 na 100 g Nabízejí vyšší koncentraci antioxidantů a bílkovin s nižší glykemickou zátěží při konzumaci s mírou.
Sušené kustovnice čínské - GL 2.1 na 100 g Poskytují uspokojivou texturu a zdravé tuky bez rychlého zvýšení hladiny cukru v krvi způsobeného sušeným ovocem.
Syrové nesolené vlašské ořechy
Formy Rozinky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rozinky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (not packed) | 145 g | 73.5 |
| 1 cup, packed | 165 g | 83.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 299 kcal |
| Sacharidy | 79.2 g |
| Cukry (celkem) | 59.2 g |
| Přirozené | 59.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.7 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.6 g |
| Bílkoviny | 3.1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 11 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj přírodních antioxidantů
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Velmi vysoký obsah cukru
- Vysoká glykemická nálož
- Rychlý vzestup hladiny cukru v krvi
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Rozinky
-
Salát s pečeným květákem, divokou rýží a čočkou 60 min · 11 ingrediencí · střední -
Celozrnné skořicové šneky s jablečnou polevou (s nižším glykemickým indexem) 230 min · 15 ingrediencí · pokročilý -
Kořeněná marocká kuřecí stehna s mrkvovým salátem s citrusy 60 min · 12 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemické müsli tyčinky pro energii 40 min · 12 ingrediencí · snadné
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rozinky?
Rozinky má glykemický index 64 (Střední). Jedna šálek (145 g) má glykemickou zátěž 73.5; na 100 g je glykemická zátěž 50.7.
Je Rozinky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rozinky má střední glykemický index (64). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Sušené kustovnice čínské.
Která forma Rozinky má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Rozinky v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Čokoláda s rozinkami (39 na 100 g).
Zkontrolujte Rozinky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
