Rozinky
Střední GI
GL 0.3 na kus (1 g) · GL 50.8 na 100 g
- Kompaktní energie pro sport a turistiku: 299 kcal a 79 g sacharidů na 100 g.
- Přibližně 65 g cukru na 100 g; malá 43g krabička obsahuje asi 28 g.
Rozinky má glykemický index 64 (Střední). Jedna kus (1 g) přidá glykemickou zátěž 0.3.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 19 na 100 g A dried fruit for snacks and baking with a low GI of 29 and less than half the glycemic load of raisins.
Nesířené sušené švestky - GL 20 na 100 g A chewy dried fruit for muesli and baking with a lower GI (31) and fewer calories per 100 g than raisins.
Sušené meruňky - GL 9.1 na 100 g The same fruit fresh: water makes it far less concentrated, about 69 kcal and 16 g of sugar per 100 g.
Hrozny - GL 7.7 na 100 g A sweet topping for porridge, yogurt and muffins with about a sixth of the calories of raisins per 100 g.
Borůvky
Formy Rozinky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rozinky je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 raisin | 1 g | 0.3 |
| 1 tbsp | 9 g | 4.6 |
| 1 oz (about 60 raisins) | 28 g | 14.4 |
| 1 small box (1.5 oz) | 43 g | 21.8 |
| 1 cup, not packed | 145 g | 73.6 |
| 1 cup, packed | 165 g | 83.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 299 kcal |
| Sacharidy | 79.32 g |
| Cukry (celkem) | 65.18 g |
| Přirozené | 65.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bílkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 0.25 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 11 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Kompaktní energie pro sport a turistiku: 299 kcal a 79 g sacharidů na 100 g.
- Poskytuje draslík (744 mg na 100 g) a 4,5 g vlákniny.
- Není potřeba žádný přidaný cukr: sladkost pochází ze samotných sušených hroznů.
- Přibližně 65 g cukru na 100 g; malá 43g krabička obsahuje asi 28 g.
- Vysoká glykemická nálož: přibližně 51 na 100 g (GI 64).
- Snadno se jimi přejíte: jeden šálek (145 g) má přes 430 kcal.
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Rozinky
-
Salát s pečeným květákem, divokou rýží a čočkou 60 min · 11 ingrediencí · střední -
Celozrnné skořicové šneky s jablečnou polevou (s nižším glykemickým indexem) 230 min · 15 ingrediencí · pokročilý -
Nízkoglykemická caponata (sicilský sladkokyselý lilek) 40 min · 13 ingrediencí · pokročilý -
Kořeněná marocká kuřecí stehna s mrkvovým salátem s citrusy 60 min · 12 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemické müsli tyčinky pro energii 40 min · 12 ingrediencí · snadné
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rozinky?
Rozinky má glykemický index 64 (Střední). Jedna kus (1 g) má glykemickou zátěž 0.3; na 100 g je glykemická zátěž 50.8.
Je Rozinky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rozinky má střední glykemický index (64). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Nesířené sušené švestky.
Která forma Rozinky má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Rozinky v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž světlé rozinky (44.8 na 100 g).
Zkontrolujte Rozinky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
