Sušené ovoce
Střední GI
GL 49.2 na typická kus (120 g) · GL 41 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Velmi vysoký celkový obsah cukru
Sušené ovoce má glykemický index 55, vyšší než běžný Ovoce (40). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 49.2.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3 na 100 g Celé maliny nabízejí výrazně nižší glykemickou nálož (3 oproti 41) a zároveň poskytují podobný zážitek ze svačiny na bázi ovoce.
Čerstvé celé maliny - MandleGL 3.2 na 100 g Mandle jsou nutričně bohatou alternativou s nízkým glykemickým indexem (GL 1), která dodává zdravé tuky a bílkoviny pro stabilizaci hladiny cukru v krvi.
- GL 1 na 100 g Dýňová semínka nabízejí uspokojivé křupání s minimálním glykemickým dopadem (GL 1), což z nich dělá vynikající náhradu sušeného ovoce vhodnou pro udržení hladiny cukru v krvi.
Neloupaná dýňová semínka
Formy Ovoce
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sušené ovoce je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 60 g |
| Přirozené | 60 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.5 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Neobsahuje přidané cukry
- Střední glykemický index
- Velmi vysoký celkový obsah cukru
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoká kalorická hustota
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sušené ovoce?
Sušené ovoce má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 49.2; na 100 g je glykemická zátěž 41.
Je Sušené ovoce vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sušené ovoce má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvé celé maliny.
Která forma Ovoce má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Ovoce v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Ovoce (5 na 100 g).
Zkontrolujte Sušené ovoce v aplikaci Logi, s vaší porcí.
