Sušené datle
Střední GI
GL 3.3 na kus (7 g) · GL 46.5 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Velmi vysoká glykemická zátěž
Sušené datle má glykemický index 62, vyšší než běžný Běžné datle (42). Jedna kus (7 g) přidá glykemickou zátěž 3.3.
Aktualizováno 19. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Čerstvé maliny - GL 7.7 na 100 g Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
Borůvky - GL 19 na 100 g Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
Nesířené sušené švestky
Formy Běžné datle
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g
Běžné datle - Datlový kari dipGI 45 · GL 13 na 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 na 100 g dark chocolate covered
Datle v hořké čokoládě - Medjool datle plněná přírodním mandlovým máslemGI 50 · GL 30 na 100 g almond butter stuffed
- Mražené datleGI 42 · GL 31 na 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g pieces
Kousky datlí - GI 50 · GL 35 na 100 g caramel
Datlový karamel - +1 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sušené datle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 šálek | 175 g | 81.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 282 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 63 g |
| Přirozené | 63 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bez přidaného cukru
- Velmi vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah jednoduchých cukrů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sušené datle?
Sušené datle má glykemický index 62 (Střední). Jedna kus (7 g) má glykemickou zátěž 3.3; na 100 g je glykemická zátěž 46.5.
Je Sušené datle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sušené datle má střední glykemický index (62). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvé maliny.
Která forma Běžné datle má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Běžné datle v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Datlový kari dip (13 na 100 g).
Zkontrolujte Sušené datle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
