Běžné datle
Nízký GI
GL 7.6 na kus (24 g) · GL 31.5 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Velmi vysoký obsah celkového cukru
Běžné datle má glykemický index 42 (Nízký). Jedna kus (24 g) přidá glykemickou zátěž 7.6.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168191 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Běžné datle
- Datlový kari dipGI 45 · GL 13 na 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 na 100 g dark chocolate covered
Datle v hořké čokoládě - Medjool datle plněná přírodním mandlovým máslemGI 50 · GL 30 na 100 g almond butter stuffed
- Mražené datleGI 42 · GL 31 na 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g pieces
Kousky datlí - GI 50 · GL 35 na 100 g caramel
Datlový karamel - Datle bez pecekGI 62 · GL 46.5 na 100 g pitted
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Běžné datle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 šálek | 175 g | 55.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 277 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 66.5 g |
| Přirozené | 66.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.7 g |
| Bílkoviny | 1.8 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.07 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků a sodíku
- Velmi vysoký obsah celkového cukru
- Vysoká glykemická nálož na porci
- Potenciál rychlého zvýšení hladiny cukru v krvi
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Běžné datle?
Běžné datle má glykemický index 42 (Nízký). Jedna kus (24 g) má glykemickou zátěž 7.6; na 100 g je glykemická zátěž 31.5.
Je Běžné datle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Běžné datle má nízký glykemický index (42), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Běžné datle má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Běžné datle v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Datlový kari dip (13 na 100 g).
Zkontrolujte Běžné datle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
