chlebovník
Střední GI
GL 18 na 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic index
chlebovník má glykemický index 68 (Střední).
Aktualizováno 7. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Květák má výrazně nižší GI 15 a GL 1, což z něj činí mnohem šetrnější alternativu k chlebovníku z hlediska hladiny cukru v krvi.
Květák - GL 0.5 na 100 g Cuketa nabízí velmi nízkou GL 0,47 a GI 15, což bude mít mnohem menší glykemický dopad než chlebovník.
Cuketa - GL 2 na 100 g Špagetová dýně poskytuje mnohem nižší GI 35 a GL 2, což pomáhá udržovat stabilnější hladinu glukózy v krvi ve srovnání s chlebovníkem.
Špagetová dýně - máslová dýněGL 6 na 100 g Máslová dýně má nižší GI 51 a GL 6, nabízí lepší glykemický profil a zároveň poskytuje podobnou texturu škrobnaté zeleniny.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
chlebovník je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 103 kcal |
| Sacharidy | 27.1 g |
| Cukry (celkem) | 11 g |
| Přirozené | 11 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4.9 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.4 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.04 g |
| Nenasycené | 0.16 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- High fiber content
- Low fat
- Rich in complex carbohydrates
- Moderate glycemic index
- Low protein content
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index chlebovník?
chlebovník má glykemický index 68 (Střední) a glykemickou zátěž 18 na 100 g.
Je chlebovník vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
chlebovník má střední glykemický index (68). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák.
Jak chlebovník ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
chlebovník má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte chlebovník v aplikaci Logi, s vaší porcí.
