Rambutan
GI 59 · StředníGL 9 / 100 g5/10
Střední GI
59 GI
GL 9 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Vysoký obsah vody pro hydrataci
- Střední glykemická zátěž
Rambutan má glykemický index 59 (Střední).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Vysoký obsah vlákniny zpomaluje vstřebávání cukrů, což vede ke stabilnější inzulínové odezvě ve srovnání s rambutanem.
Čerstvé maliny - GL 5 na 100 g Zelená jablka obsahují více pektinové vlákniny a mají nižší glykemický index, což má za následek menší dopad na hladinu glukózy v krvi.
Zelené jablko
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rambutan je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
68
Kalorie
16.5 g
Sacharidy
0.9 g
Bílkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 68 kcal |
| Sacharidy | 16.5 g |
| Cukry (celkem) | 13.2 g |
| Přirozené | 13.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0.9 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.6 g |
| Bílkoviny | 0.9 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.08 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
5%
Minimální
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vody pro hydrataci
- Nízký obsah nasycených tuků
- Přirozený zdroj vitamínu C
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Vysoký poměr cukru k vláknině
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rambutan?
Rambutan má glykemický index 59 (Střední) a glykemickou zátěž 9 na 100 g.
Je Rambutan vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rambutan má střední glykemický index (59). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvé maliny.
Jak Rambutan ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Rambutan má glykemickou zátěž 9 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Rambutan v aplikaci Logi, s vaší porcí.
