Sušené černé rybízy
Nízký GI
GL 3.2 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 21 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož (koncentrované cukry)
Sušené černé rybízy má glykemický index 32, nižší než běžný Rozinky (62). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 3.2.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Rozinky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sušené černé rybízy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 283 kcal |
| Sacharidy | 66 g |
| Cukry (celkem) | 36 g |
| Přirozené | 36 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.3 g |
| Rozpustná | 2.2 g |
| Nerozpustná | 5.1 g |
| Bílkoviny | 4.1 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízký glykemický index
- Vysoká glykemická nálož (koncentrované cukry)
- Riziko rychlého zvýšení hladiny cukru v krvi
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sušené černé rybízy?
Sušené černé rybízy má glykemický index 32 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 3.2; na 100 g je glykemická zátěž 21.
Je Sušené černé rybízy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sušené černé rybízy má nízký glykemický index (32), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Rozinky má nejnižší glykemickou zátěž?
Sušené černé rybízy má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Rozinky v této databázi (21 na 100 g).
Zkontrolujte Sušené černé rybízy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
