Ovocný salát
Nízký GI
GL 9 na typická šálek (150 g) · GL 6 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Vysoký poměr cukru k vláknině
Ovocný salát má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 9.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Nabízejí výrazně nižší glykemický dopad a vyšší hustotu vlákniny ve srovnání s míchaným ovocným salátem.
Čerstvé maliny - GL 1 na 100 g Zdravé tuky a obsah vlákniny nezpůsobují téměř žádný nárůst hladiny cukru v krvi, což je ideální při inzulínové rezistenci.
Avokádo - GL 2 na 100 g Poskytují pomalejší a stabilnější uvolňování energie ve srovnání s typickou směsí ovoce, která se nachází ve standardním ovocném salátu.
Ostružiny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovocný salát je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 55 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkem) | 10 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah vody pro pocit sytosti
- Bohaté na přírodní mikroživiny
- Vysoký poměr cukru k vláknině
- Rychle stravitelné sacharidy
- Proměnlivý glykemický vliv v závislosti na směsi ovoce
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovocný salát?
Ovocný salát má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 9; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Ovocný salát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovocný salát má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Ovocný salát ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ovocný salát má glykemickou zátěž 6 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ovocný salát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
