Zlatý kiwi
Nízký GI
GL 6.3 na kus (90 g) · GL 7 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Střední glykemická nálož
Zlatý kiwi má glykemický index 49, nižší než běžný Celý kiwi (50). Jedna kus (90 g) přidá glykemickou zátěž 6.3.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Mají mnohem nižší glykemickou nálož a vyšší obsah vlákniny, díky čemuž jsou lepší pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Nabízejí více vlákniny a fytonutrientů s minimálním dopadem na hladinu glukózy v krvi ve srovnání s kiwi.
Ostružiny - GL 3 na 100 g Obsahují méně sacharidů na 100 g, což z nich činí lepší volbu pro udržení citlivosti na inzulín.
Čerstvé jahody
Formy Celý kiwi
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Zlatý kiwi je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 60 kcal |
| Sacharidy | 15 g |
| Cukry (celkem) | 12 g |
| Přirozené | 12 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.47 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Dobrý zdroj vitamínu C
- Střední glykemická nálož
- Vysoký poměr cukru k vláknině
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Zlatý kiwi?
Zlatý kiwi má glykemický index 49 (Nízký). Jedna kus (90 g) má glykemickou zátěž 6.3; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Zlatý kiwi vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Zlatý kiwi má nízký glykemický index (49), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Celý kiwi má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celý kiwi v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nezralé kiwi (6 na 100 g).
Zkontrolujte Zlatý kiwi v aplikaci Logi, s vaší porcí.
