Medový meloun

GI 65 · StředníGL 33 / kus6/10

Střední GI

65 GI

GL 33 na kus (550 g) · GL 6 na 100 g

Logi skóre 6/10

Vysoký obsah vody
Střední glykemický index

Medový meloun má glykemický index 65 (Střední). Jedna kus (550 g) přidá glykemickou zátěž 33.

Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Čerstvé maliny
GL 2 na 100 g Mají mnohem nižší glykemický dopad a výrazně vyšší obsah vlákniny na porci.
Ostružiny
GL 2 na 100 g Tyto poskytují více vlákniny a antioxidantů s menším vlivem na hladinu glukózy v krvi.
Čerstvé jahody
GL 3 na 100 g Nabízejí nižší koncentraci cukru a stabilnější glykemickou odezvu ve srovnání s melounem.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Medový meloun je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Porce

Porce	Gramy	GL
1 šálek	170 g	10.2
1 serving	170 g	10.2
1 wedge (1/8 of medium melon)	550 g	33

Nutriční hodnoty (na 100g)

Kalorie

9.1 g

Sacharidy

0.5 g

Bílkoviny

0.1 g

Tuky

na 100g

Kalorie	36 kcal
Sacharidy	9.1 g
Cukry (celkem)	8.1 g
Přirozené	8.1 g
Přidané	0 g
Vláknina	0.8 g
Rozpustná	0.3 g
Nerozpustná	0.5 g
Bílkoviny	0.5 g
Tuky	0.1 g
Nasycené	0.01 g
Nenasycené	0.03 g
Sodík	18 mg

Stupeň zpracování

Minimální

Proč toto skóre?

Vysoký obsah vody
Nízká kalorická hustota
Dobrý zdroj hydratace
Střední glykemický index
Nízký obsah vlákniny
Rychle vstřebatelné ovocné cukry

Alergeny

Není uveden žádný z EU-14 alergenů

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Medový meloun?

Medový meloun má glykemický index 65 (Střední). Jedna kus (550 g) má glykemickou zátěž 33; na 100 g je glykemická zátěž 6.

Je Medový meloun vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Medový meloun má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvé maliny.

Jak Medový meloun ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Medový meloun má glykemickou zátěž 6 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Medový meloun v aplikaci Logi, s vaší porcí.