Čerstvý ananas
Střední GI
GL 63.8 na kus (825 g) · GL 7.7 na 100 g
- Bohatý na enzym bromelain
- Střední glykemický index
Čerstvý ananas má glykemický index 59 (Střední). Jedna kus (825 g) přidá glykemickou zátěž 63.8.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2346398 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Nabízejí mnohem nižší glykemický dopad a výrazně vyšší obsah vlákniny ve srovnání s ananasem.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Vysoký obsah vlákniny pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi účinněji než ananas.
Ostružiny - GL 3 na 100 g Mají nižší glykemickou nálož, což z nich činí bezpečnější volbu pro řízení citlivosti na inzulín.
Čerstvé jahody
Formy Čerstvý ananas
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Čerstvý ananas je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 50 kcal |
| Sacharidy | 13.1 g |
| Cukry (celkem) | 9.9 g |
| Přirozené | 9.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.4 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Bohatý na enzym bromelain
- Vysoký obsah vody
- Dobrý zdroj vitamínu C
- Střední glykemický index
- Relativně vysoký obsah cukru na porci
- Nízký poměr vlákniny k cukru
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Čerstvý ananas
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Čerstvý ananas?
Čerstvý ananas má glykemický index 59 (Střední). Jedna kus (825 g) má glykemickou zátěž 63.8; na 100 g je glykemická zátěž 7.7.
Je Čerstvý ananas vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Čerstvý ananas má střední glykemický index (59). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvé maliny.
Která forma Čerstvý ananas má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Čerstvý ananas v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Pečený ananas (7 na 100 g).
Zkontrolujte Čerstvý ananas v aplikaci Logi, s vaší porcí.
