Vařené jablka
Nízký GI
GL 8 na typická šálek (150 g) · GL 5.3 na 100 g
- Nízká glykemická zátěž
- Střední obsah přírodního cukru
Vařené jablka má glykemický index 39, vyšší než běžný Jablko (36). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 8.
Aktualizováno 13. 10. 2025 · Zdroje: USDA FoodData Central #173928 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Jablko
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařené jablka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 53 kcal |
| Sacharidy | 13.64 g |
| Cukry (celkem) | 11.01 g |
| Přirozené | 11 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.4 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 0.26 g |
| Tuky | 0.36 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.13 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická zátěž
- Bez přidaných cukrů
- Obsahuje nějaká vlákna
- Střední obsah přírodního cukru
- Nízký obsah bílkovin
- Minimální vláknina ve srovnání se syrovými jablky
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařené jablka?
Vařené jablka má glykemický index 39 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 8; na 100 g je glykemická zátěž 5.3.
Je Vařené jablka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařené jablka má nízký glykemický index (39), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Jablko má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Jablko v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Jablko (4.2 na 100 g).
Zkontrolujte Vařené jablka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
