Běžná mandarinka
Nízký GI
GL 5.3 na kus (88 g) · GL 6 na 100 g
- Dobrý zdroj hydratace
- Střední glykemická zátěž
Běžná mandarinka má glykemický index 47 (Nízký). Jedna kus (88 g) přidá glykemickou zátěž 5.3.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2710832 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Mají výrazně nižší glykemický dopad a vyšší obsah vlákniny než mandarinky.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Poskytují více vlákniny a méně čistých sacharidů na porci, díky čemuž jsou lepší pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
Ostružiny - GL 3 na 100 g Nabízejí nižší glykemickou nálož, což pomáhá k lepší kontrole hladiny inzulínu.
Čerstvé jahody
Formy Běžná mandarinka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Běžná mandarinka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 šálek | 195 g | 11.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 53 kcal |
| Sacharidy | 13.3 g |
| Cukry (celkem) | 10.6 g |
| Přirozené | 10.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.54 g |
| Nerozpustná | 1.26 g |
| Bílkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.04 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj hydratace
- Obsahuje prospěšnou vlákninu
- Nízká hustota kalorií
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje přírodní fruktózu
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Běžná mandarinka?
Běžná mandarinka má glykemický index 47 (Nízký). Jedna kus (88 g) má glykemickou zátěž 5.3; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Běžná mandarinka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Běžná mandarinka má nízký glykemický index (47), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Běžná mandarinka má nejnižší glykemickou zátěž?
Běžná mandarinka má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Běžná mandarinka v této databázi (6 na 100 g).
Zkontrolujte Běžná mandarinka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
