Mučenka jedlá
Nízký GI
GL 16.5 na šálek (236 g) · GL 7 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah přírodních cukrů
Mučenka jedlá má glykemický index 30 (Nízký). Jedna šálek (236 g) přidá glykemickou zátěž 16.5.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169108 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Mučenka jedlá je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 236 g | 16.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 97 kcal |
| Sacharidy | 23.4 g |
| Cukry (celkem) | 11.2 g |
| Přirozené | 11.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10.4 g |
| Rozpustná | 3.1 g |
| Nerozpustná | 7.3 g |
| Bílkoviny | 2.2 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 28 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na vitamín C a antioxidanty
- Nízký glykemický index
- Střední obsah přírodních cukrů
- Malý jedlý podíl z plodu
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Mučenka jedlá?
Mučenka jedlá má glykemický index 30 (Nízký). Jedna šálek (236 g) má glykemickou zátěž 16.5; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Mučenka jedlá vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Mučenka jedlá má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Mučenka jedlá ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Mučenka jedlá má glykemickou zátěž 7 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Mučenka jedlá v aplikaci Logi, s vaší porcí.
