Pomeranč
Nízký GI
GL 6.6 na kus (131 g) · GL 5 na 100 g
- nízká glykemická nálož
- obsah fruktózy
Pomeranč má glykemický index 43 (Nízký). Jedna kus (131 g) přidá glykemickou zátěž 6.6.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #746771 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Mají výrazně nižší glykemickou nálož a méně cukru než pomeranče.
Čerstvé maliny - GL 1 na 100 g Obsahuje zanedbatelné množství cukru, což z něj činí ideální volbu při inzulínové rezistenci.
Avokádo - GL 2 na 100 g Díky vysokému obsahu vlákniny zvyšují hladinu glukózy v krvi pomaleji.
Ostružiny
Formy Pomeranč
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pomeranč je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 šálek | 180 g | 9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 47 kcal |
| Sacharidy | 11.8 g |
| Cukry (celkem) | 9.4 g |
| Přirozené | 9.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.4 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 0.9 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.02 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- nízká glykemická nálož
- bohaté na vitamín C
- nízký stupeň zpracování
- obsah fruktózy
- potenciální inzulínová špička
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Pomeranč
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pomeranč?
Pomeranč má glykemický index 43 (Nízký). Jedna kus (131 g) má glykemickou zátěž 6.6; na 100 g je glykemická zátěž 5.
Je Pomeranč vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pomeranč má nízký glykemický index (43), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Pomeranč má nejnižší glykemickou zátěž?
Pomeranč má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Pomeranč v této databázi (5 na 100 g).
Zkontrolujte Pomeranč v aplikaci Logi, s vaší porcí.
