Granátová semena
Nízký GI
GL 10.4 na šálek (174 g) · GL 6 na 100 g
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Střední obsah cukru
Granátová semena má glykemický index 35 (Nízký). Jedna šálek (174 g) přidá glykemickou zátěž 10.4.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169134 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Nabízejí výrazně nižší obsah sacharidů a cukrů na porci, díky čemuž jsou ideální pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Poskytují podobný antioxidační profil, ale s menším množstvím celkových sacharidů a nižším glykemickým dopadem.
Ostružiny - GL 3 na 100 g Mají nižší obsah celkových cukrů a kalorií, což umožňuje větší porce s menším dopadem na hladinu inzulínu.
Čerstvé jahody
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Granátová semena je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 83 kcal |
| Sacharidy | 18.7 g |
| Cukry (celkem) | 13.7 g |
| Přirozené | 13.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 1.7 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 1.1 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Dobrý zdroj vlákniny
- Bohaté na polyfenoly a antioxidanty
- Střední obsah cukru
- Vyšší hustota sacharidů ve srovnání s bobulovitým ovocem
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Granátová semena
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Granátová semena?
Granátová semena má glykemický index 35 (Nízký). Jedna šálek (174 g) má glykemickou zátěž 10.4; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Granátová semena vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Granátová semena má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Granátová semena ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Granátová semena má glykemickou zátěž 6 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Granátová semena v aplikaci Logi, s vaší porcí.
