Smíšené ovoce
Nízký GI
GL 9 na typická šálek (150 g) · GL 6 na 100 g
- Bez přidaného cukru
- Střední glykemická nálož
Smíšené ovoce má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 9.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Nabízejí výrazně vyšší poměr vlákniny k cukru, což pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi lépe než běžné směsi ovoce.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Jejich nižší glykemický dopad z nich činí ideální volbu pro řízení citlivosti na inzulín ve srovnání se směsmi ovoce.
Ostružiny - GL 1 na 100 g Obsahuje téměř nulové množství cukru a vysoký podíl zdravých tuků, což vede k zanedbatelné glykemické zátěži, která podporuje metabolické zdraví.
Avokádo
Formy Smíšené ovoce
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Smíšené ovoce je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 50 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkem) | 10 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.45 g |
| Nerozpustná | 1.05 g |
| Bílkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Bez přidaného cukru
- Vysoký obsah vody
- Přirozeně nízký obsah tuku
- Střední glykemická nálož
- Relativně nízká hustota vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Smíšené ovoce?
Smíšené ovoce má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 9; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Smíšené ovoce vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Smíšené ovoce má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Smíšené ovoce má nejnižší glykemickou zátěž?
Smíšené ovoce má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Smíšené ovoce v této databázi (6 na 100 g).
Zkontrolujte Smíšené ovoce v aplikaci Logi, s vaší porcí.
